perder 12 kg en un mes
De hecho, siguiendo una dieta muy estricta, puedes incluso ganar un kilogramo en una semana, es decir, en un mes. Pero si solo necesitas kilogramos, puedes seguir las instrucciones. Puedes perder kilogramos en un mes. Aunque actualmente existen muchas dietas milagro o dietas de choque que te ayudarán a perder peso importante en poco tiempo, lo cierto es que no te recomendamos que te fíes de ellas. Este tipo de dieta se caracteriza por ser muy restrictiva y por lo tanto poco saludable porque con determinación y disciplina se puede lograr el objetivo de perder peso de manera efectiva y permanente. En definitiva, un kilo al mes requiere objetivos realistas, una dieta equilibrada, ejercicio regular y pensamiento positivo, además de buscar apoyo profesional cuando sea necesario. Con determinación y disciplina, puedes ganar..,